Liburan Mu Telah Usai, Begini Cara Merawat Kaki Mu Setelah Berpetualang Menaiki Gunung

Libur mu telah usai, kembali lah ke daratan setelah kalian menikmati indahnya alam diatas puncak sebuah gunung. 

Kehidupan dan rutinitas kalian telah menunggu, maka jangan terlalu lama hanyut dalam romansa liburan mu.

Begitu juga dengan merawat diri, khususnya setelah kalian lelah menyusuri medan curam di pegunungan.

Kaki tentu menjadi salah satu bagian tubuh mu yang sangat bekerja keras ketika kalian menaiki gunung. Dialah yang menopang tubuh mu, dan berupaya untuk memuluskan tiap langkah mu.

Nah, Kumi kali ini akan membahas mengenai cara merawat kesehatan kaki kalian setelah menaiki gunung.

Bagaimana caranya? Tidak sulit kok, kalian cukup mengkuti langkah dibawah, berikut langkahnya.

Bilas dan Bersihkan Kaki dengan Seksama: Begitu sampai rumah, segera bilas kaki dengan air bersih untuk menghilangkan semua kotoran dan debu gunung yang menempel.

Rendam Kaki dengan Air Hangat: Rendam kaki dalam air hangat yang ditambahkan garam atau essential oil selama 15-20 menit untuk meredakan otot-otot yang tegang dan mengurangi peradangan.

Eksfoliasi Lembut: Setelah direndam, lakukan eksfoliasi lembut pada telapak kaki dan tumit untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang mungkin kasar akibat gesekan selama pendakian.

Keringkan dengan Lembut dan Teliti: Pastikan kaki benar-benar kering setelah direndam dan dieksfoliasi, terutama di sela-sela jari kaki.

Lembapkan dengan Foot Cream: Oleskan foot cream dari Kumi Care secara merata ke seluruh telapak kaki. Pijat lembut agar krim meresap dan membantu memulihkan kelembapan kulit yang hilang selama pendakian. Lakukan ini setiap malam.

Biarkan Kaki 'Bernapas': Hindari memakai sepatu tertutup terus menerus setelah pendakian. Berikan waktu kaki untuk 'beristirahat' dan mendapatkan sirkulasi udara yang baik.

Periksa Adanya Luka atau Infeksi: Perhatikan apakah ada luka, lecet yang meradang, atau tanda-tanda infeksi lainnya pada kaki. Jika ada, segera obati dengan antiseptik atau berkonsultasi ke dokter jika perlu. (Jul)